Hoje em dia, as pessoas estão cada vez mais sedentárias. Quando estão acima do peso, as pessoas preferem fazer redução de estômago a praticar exercícios. Além de passar horas do nosso dia trabalhando, passamos horas na televisão ou no computador, o que nos tira o tempo de praticar exercícios.
Não é preciso passar o dia malhando, nem se matando em dietas. Só em mudar um pouco a alimentação ou fazer exercicios regularmente, já dá para conseguir um bom preparo fisico.
Dicas de treino fisico
Uma dica importante para quem quer melhorar seu preparo fisico é traçar uma meta. Defina os horários que você vai praticar algum exercicio fisico, quais os dias em que fará isso, enfim. Depois de se planejar, faça de tudo para cumprir o que foi programado!
Não exagere e passe dos limites do seu corpo. Vá aumentando a intensidade dos exercícios aos pouquinhos. Sempre mude as séries, para que seu corpo não se habitue.
Não adiante fazer uma série de exercícios e esquecer da alimentação. Nesse período controle sua alimentação, evite coisas gordurosas ou com açúcar demais. Não coma menos que o suficiente também, pois assim você poderá perder energia rápido demais.
Se concentre no seu objetivo e consiga bons resultados.
